Azərbaycan · 16 oktyabr 2026

D vitamini çatışmazlığının əzələ ağrısı və əhval-ruhiyyəyə təsiri

D vitamini çatışmazlığı əzələ ağrısı, əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri və digər simptomlarla müşahidə olunur.

Yuliya Savelyeva, diyetoloq, D vitamini çatışmazlığının ağrılı və xoşagəlməz simptomlarını müəyyən edib.

Çatışmazlıq riskində olanlar arasında açıq havada vaxt keçirənlər, hamilə və əmizdirən qadınlar, artıq çəkili insanlar, vegetarianlar, az yağlı pəhriz saxlayanlar və öd kisəsi çıxarılan və ya öd axını problemi olanlar yer alır.

Əzələ ağrısı, əzələ zəifliyi, tez-tez əhval-ruhiyyə dəyişməsi, iştahsızlıq, tez-tez soyuqdəymə, yaddaş və idrak funksiyalarının pisləşməsi, yuxusuzluq, narahatlıq və qıcıqlanma kimi simptomlar D vitamini çatışmazlığına işarə edir.

Təmiz havada gəzintilər və yağlı balıq, treska qaraciyəri, yumurta sarısı, süd məhsulları kimi qidalardan istifadə D vitamini ehtiyatlarının bərpasına kömək edir.

Məlumat axar.az saytından əldə edildi: https://axar.az/news/saghliq/1139544.html

Mənbə: Axar.az — Azərbaycan