Azərbaycan · 2 oktyabr 2026

Qəhvəni 15:00–16:00-dan sonra içməyin — mütəxəssis tövsiyələri

Kardioloq və terapevtlər qəhvə qəbulunda içkinin hazırlanma üsulu və qəbul saatının da vacib olduğunu bildirərək kofeini 15:00–16:00-dan sonra dayandırmağı məsləhət görürlər; həddindən artıq kofein ürək və yuxu problemlərinə səbəb ola bilər.

Kardioloq və terapevtlər qəhvə qəbulunda yalnız miqdarın deyil, içkinin hazırlanma üsulu və qəbul vaxtının da önəmli olduğunu vurğulayırlar. Onlar kofein qəbulunu 15:00-16:00 radələrində dayandırmağı məsləhət görürlər, çünki kofeinin təsiri bir neçə saat davam edir və axşam qəbul edildikdə yuxu keyfiyyətini poza bilər.

Həddindən artıq kofein istehlakı ürəkdə çırpınma, arterial təzyiqin yüksəlməsi və yuxu pozğunluqları ilə əlaqələndirilir. Xüsusilə ürək xəstəliyi, ritm pozğunluğu və hipertoniya diaqnozu olan şəxslərin kofeinə daha diqqətli yanaşması tövsiyə olunur.

Mütəxəssislər qəhvəyə şəkər, qaymaq və dadlandırıcı əlavə edilməsini məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir, çünki bu əlavələr qan şəkəri və xolesterinin artmasına səbəb ola bilər. Filtr qəhvə içməyə üstünlük vermək məsləhət görülür, filtrsiz qəhvənin xolesterinə daha çox təsiri ola bilər.

Qəhvə və çayın dəmirin sorulmasını azaldığı bildirilir; buna görə də dəmir çatışmazlığı olan şəxslər kofein qəbuluna xüsusi diqqət yetirməlidirlər.

Mütəxəssislər sağlam şəxslər üçün şəkərsiz və kremsiz gündə 1-2 fincan qəhvənin uyğun olduğunu qeyd edir, uşaqların isə kofeinə öyrədilməməsi tövsiyə olunur.

Mənbə: Axar.az — Azərbaycan